気ままな主婦のお得情報ブログ
プライムリブとマッシュポテトを選べば、それだけで1日のカロリー摂取量に1750kcalがカウントされます。サラダにマヨネーズ主体のドレッシングをかければ、さらに100kcal。ここまでですでに1850kcalです。さらにアイスクリームかチョコレートケーキの350kcalが加われば、2100kcal。1回の食事でこれだけのカロリーが含まれているのです。例えどんなにエクササイズに励んだにせよ、これでは女性が1日に必要とするカロリーを500kcalもオーバーしています。さて、ここで再び最初に立ち返りましょう。ウエーターが注文を取りに来るところから始めます。メインは、皮なしのチキンの胸肉か、オヒョウのグリル。ブロッコリーとニンジンが入った蒸し野菜の盛り合わせを2人分、そしてサラダには上等のバルサミコ酢をかけてもらいます、デザートはフルーツの盛り合わせ。とてもおいしそうなメニューですが、これなら魚やチキンは300kcal、蒸し野菜の盛り合わせは80kcal、サラダが30kcal、そしてデザートが70kcalなので、総カロリーは480kcalで済みます。