ローズのアロマ

2011.06.30

明日が試験だから今夜はしっかり勉強しなくてはいけないときや、今日中に仕上げなくてはならない仕事があるといった場合。あるいは、大切な会議中や運転しているとき。意識を集中させなければならないのに、逆に気が散ってしまうことがあります。まず、雑念を取り払うために環境を整えることから始めましょう。机の上を簡単に整理したり、準備体操のつもりで軽くストレッチ運動をするだけでも気分が変わります。また、熱めのお風呂にさっと入って、からだと神経を目覚めさせるのもいい方法です。時間がない場合は、マグカップの中にお湯か水を入れて、その中に頭をすっきりさせて集中力を高めてくれる効果のある精油を落とし、香りを吸い込んでみましょう。また、頭皮を軽くもみほぐすマッサージでリラックスするのもいいでしょう。また、手軽にできて即効性を期待するなら、お湯か水を入れたマグカップやハンカチに精油を落として香りを吸入する方法をおすすめします。運転しているときや、会議中にこっそりと芳香浴をしたい人にはぴったり。ハンカチがない場合は、コットンやティッシュペーパーに落としても効果は同じです。また、意識を集中できるような環境に整えたい場合は、オイルウォーマーに精油を落として断続的に香りを拡散させましょう。精神を刺激するような、ピリツとした精油がおすすめです。そして、集中力がなくなってからだもだるくなってきたら、刺激性のある精油を使って全身浴を。40〜42度前後の、少し熱く感じるお湯に精油を加えさっと入ります。ローズマリーの強い香りが苦手なら手浴でもいいでしょう。あるいは、精神的に煮詰まってきたら、お茶の時間を作って気分を変えてみては。頭をはっきりさせて、集中力を高める効果のあるハーブティーでひと呼吸。いつもよりやや濃いめにして飲むと、いっそう効果的です。
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